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運動を楽しみ、習慣にする。一人＆二人暮らしの暮らし方5選

暮らしを灯すアイデア集 Vol.485

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運動を楽しみ、習慣にする。一人＆二人暮らしの暮らし方5選

心と身体をリセットするために続けたい、運動の習慣。無理なく楽しく続けられる運動の習慣を持つ人に、どんなふうに実践しているのかをお聞きしました。

text : Miha Tamura

余白をつくり、身体を動かすスペースに

築56年、45㎡の団地の2DKで一人暮らしをしていらっしゃるみずゆきさん。ダイニング・キッチンの広さは約9畳。その横に、4.5畳の和室がひとつ。なるべくものは増やさず、すっきりシンプルに使いこなしていらっしゃいます。
真ん中をあえてあけておくことで、ヨガマットやバランスボードでの運動ができるように。運動を始めるときにまず部屋の片付けから始めなくてよいのが習慣にする秘訣です。（このお部屋はこちら）

大きな鏡の前でヨガを

Pito さんが一人暮らしをしていらっしゃるのは、7.5畳のワンルーム。空間を広く見せるために、ベッド以外にかさばる家具は置かないようにし、壁際に小さなカゴなどをまとめてすっきりと動線を確保されています。
窓側には大きな鏡を配置、その前にはヨガマットを敷いて。いつでも自分の身体の状態を確認しながら運動することができます。（このお部屋はこちら）

お気に入りの香りとともに

fu さんがお姉様と一緒に二人暮らしをしていらっしゃるのは、築40年超の2DK。6畳の自室を、北欧ヴィンテージを意識したおだやかな雰囲気のインテリアでまとめていらっしゃいます。
お気に入りのキャビネットの上にはデザインのよいインセンスホルダーを準備して。ゆっくりとオレンジ色のランプだけをつけて、お香を炊いてストレッチをするのが自分の中でのリセットタイムになっていると教えていただきました。（このお部屋はこちら）

パーソナルジムに投資する

都内1LDK42㎡に二人暮らししている、小さな暮らしが好きなシンプリスト・夕街さやさん。「長期的にみたときにコストが下がるようなお金の使い方をしているかどうか」という視点で、投資してよかったと感じているのは「パーソナルジム」。
「健康はお金では買えない、とよく言いますが本当にその通りで、パーソナルジムに通うようになってから、整体院に行かずに済むような体になりました。こんなふうにまずは目の前の買い物から未来のコストを考えてみると、節約以上に得られる報酬があるかもしれません」（このお部屋はこちら）

5分間のストレッチとサウナを習慣に

goodroom のコリビングレジデンス「goodroom residence」で暮らすアカザワさんの毎日の習慣は、起きた後と寝る前、まず5分間ストレッチをすること。「無意識にスマホを見る癖を減らしたいと思ったのがきっかけでした。朝起きたらすぐ携帯を触らず、軽く体を伸ばします。夜も寝る前に同じようにストレッチをしてから布団へ。この時間に一日の出来事を振り返れるので、体と頭の両方を整えられる一石二鳥の習慣になっています」（写真は goodroom residence 戸塚のフィットネスルーム）
脳をリセットするためには、施設内にあるサウナも利用。「仕事で判断を求められる場面が多く、気づくと頭がパンクしている感覚があったのがきっかけです。思考が整理され、感情に引っ張られずに判断できるようになりました。結果的に、仕事の進み方もかなり良くなっています」（写真は goodroom residence 戸塚）（このお部屋はこちら）

シンプルに暮らすためのコリビングレジデンス「goodroom residence」

「goodroom residence」は、1ヶ月単位で契約できる goodroom の マンスリー・コリビングレジデンスです。

家具・家電が揃っているため、新たに購入する必要がありません。また、広々としたワークラウンジからサウナやカフェまで、賃貸とは違い共有部が充実しているため、仕事・プライベート共にいろんな過ごし方が実現できます。

これまでにない、もっと自由なお部屋探しを始めてみませんか？

goodroom residence の詳細はこちら

コワーキング・サウナのある新しい団地暮らし。「goodroom residence 座間ホシノタニ団地」

2026年2月25日、小田急線座間駅前に「goodroom residence 座間ホシノタニ団地」がオープン。1LDKの専有空間に加えて、コワーキングスペースやサウナなど充実した共用空間が魅力。ゆとりある暮らしを実現してみませんか？

「goodroom residence 座間ホシノタニ団地」の詳細はこちら
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